ようやく春らしい陽気となりました

一昨日までの雨続きで、体調管理の難しさからでしょうか…急な症状を訴えてお越しになる方が最近特に増えています。
中でも多いのが、首筋、首の横に感じる張り・痛み…まず、肩が前に巻き込んで、猫背気味になっていることが原因になりうります。

しかし、デスクワーク等で根を詰めて同じ姿勢を保っていると、呼吸が浅く・早くなっている、あるいはいつの間にか呼吸が止まっている…なんていう経験は無いでしょうか？
首筋から肩・肋骨周辺の筋肉は『呼吸によって動く筋肉』でもありますので、呼吸をゆっくり大きくすると緩みやすくなります。
気がついたら、首を軽くストレッチさせた状態で深呼吸を５～６回繰り返すと、首の突っ張りも楽になってきます。
心当たりがある方は、是非やってみてください。