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心の疲れについて

~コラム~ 心の疲れについて 2015年9月版

夏の痛いほどの日差しも少し落ち着き、いくらか過ごしやすい気候になってきたかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか?

こんな時期になると、そろそろ夏の疲れが出てくるころではないでしょうか?
季節の変わり目というのは身体の疲れだけではなく、心の疲労も強く出がちになるんですね。


これからの時期は夏の疲労が一気に出やすいですし、寒暖の差により自律神経が乱れやすくなる季節でもあるんです。
日照時間も短くなり、気圧の関係などで精神活動も低下しがち・・・。


そんな心が疲れている時、寝る前にやってはいけないことがあるのをご存知でしょうか?


◆仕事で失敗した原因を考えること
◆反省すること
◆あの人に言われたイヤな言葉を思い出すこと
◆人にしちゃった悪いことを思い出すこと
◆起こるかどうかわからない将来の出来事を心配すること
◆テレビで悲しいニュースを見ること 等々


心が疲れているとついついやってしまいがちなことですが、寝る前にすることで逆に心にとっても脳にとってもマイナスなNG行動なんです。
あとは少しでもリラックスする為に、ゆっくりお風呂に入る・好きな音楽を聴くなど、そして笑顔を作ることも非常に有効です。

これからの時期に疲れやすい方は、是非お試しくださいね。

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