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きちんと歩けていますか?

~コラム~ きちんと歩けていますか? 2017年8月版

あなたは、普段ちゃんと歩いてますか?

「毎日1万歩は歩いてるよ!」

 

「会社帰りに一駅前で降りて歩いてるし」

非常に素晴らしい心がけだと思います(^_^)/

 


ただ、あなたは歩くときに何を意識して歩いていますか?

仕事のこと?
今日の晩ご飯のこと?
暑くてダルいなぁ…
歩くなんてしんどい(≧∇≦)

そんなことだったりしませんか?

 

モチロン、生活の為にお仕事やご飯のことを考えることは、とっても大事ですよね

 

でも実は歩くときって、けっこういろんな筋肉を使ってるんです。

 

ですから、その使い方によっては筋肉のつき方が様々変化して、

バランスが良くなったり悪くなったり…

痩せやすくなったり太りやすくなったり…

 


歩くというのは、単なる『移動手段』ではありません!

きちんとした歩き方をすれば、全身の筋肉が使われて柔軟性がつきます。

 

結果、肩コリや腰痛を予防できるばかりか、ダイエット効果やヒップアップなどのプロポーションの問題にも効果が期待できます。

 

つまり、日常できる最も簡単なエクササイズなんです!

 

単に足を前に運ぶだけの歩き方は、歩いているように見えて、実はしっかり歩けていないんですね。

 

 

特に最近は、『電話をしながら…』『スマホをいじりながら…』歩く方が多いですよね?


当然、意識は電話やスマホの方に行っていますから、きちんとした歩き方などできるはずがありません。

 

私も仕事柄、街で見ていて「あぁ残念だなぁ」と思う歩き方をしている方がたくさんいます。

 

 

 

そうするとどうなるか…人というのは無意識に、楽をしようとします。

 

楽をするということは、弱い筋肉を使うより、強い筋肉を使った方が『楽』ですよね?

 

手で同じ荷物を持つなら、あえて一番力の弱い小指で荷物を持つ人などいないと思います。

 

そうすると強い筋肉は働き続けるため『より強くなり』、弱い筋肉は働かなくなってしまうので『より弱く』なってしまいます。

すると、全身の筋肉のバランスが悪くなり、腰痛や肩コリの原因になってしまう訳です(>_<)


それを予防するためにはどうすれば良いか。。。?

 


もちろん正しい歩き方を知る必要があります!

正しい歩き方を知れば、正しく筋肉も付きます。

柔軟性が生まれ、肩こり・腰痛の予防になります。

キレイなプロポーションを手に入れることが出来ます!

 

 

しかも楽しみながら、キレイなヨコハマの夜景を見ながら

『正しい歩き方』を覚えられたらいかがですか???

 

 

 

 

 

実は、そんなイベントがあります!

 

美しい夜景、爽やかなハマカゼ、みんなでおしゃべりしながら、みなとみらいを歩きながら、ウォーキング前後にストレッチやエクササイズ。


プロのスポーツトレーナーと、社交ダンスの先生・それと私がタッグを組んで、あなたの悩みにお答えしたいと思います。

途中ウォーキングセミナー・そして10秒で出来る骨盤矯正も!

比較的ゆったりと、交流も楽しみながらのウォーキングを楽しみましょう!!

 

詳細はこちら

・日時:8月10日(木) 19:00~20:30
・場所:山下公園~みなとみらい周辺
(集合は関内・馬車道近辺になります)

フェイスブックでも告知しています

 

ご興味ある方・ご質問等はお電話か、メールでお問い合わせください。
hp@nakahara-chiro.com

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ご参加お待ちしております!


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182㌢の大男ですが、丁寧かつ繊細な施術を心がけてます。お気軽にご相談ください。

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11月の予定は10月20日頃 確定します

※セミナー等の都合により、休業日・受付時刻が変更になる場合があります。

 更に、整体・カイロ初心者の方には、お試しメニューもご用意してます。

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当院に通っている方からいただいた『生のお声』をご紹介します。

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藤波辰爾さんと
対談させていただきました

dragon

月刊ワールドグラフ(2014年4月号)で、プロレスラーの藤波辰爾さんと対談、施術も受けていただきました。

地元メディアでも紹介されています

ラジオ

オズマガジン

メディア紹介実績

・2014年4月1日
月刊ワールドグラフに藤波辰爾さんとの対談記事が紹介
・2010年1月5日
かわさきFM
浅羽由紀Four-leaf clover♪
ゲスト出演
・2008年12月9日
かわさきFM
浅羽由紀Four-leaf clover♪
ゲスト出演
・2007年12月5日
かわさきFM
堀川ひとみ 禁断のmy room
ゲスト出演
・2007年8月30日
『オズマガジン増刊号 女のカラダとココロの新事実』に紹介
・2007年2月15日

『オズマガジン増刊号 女のカラダ大特集』に紹介
・2004年7月19日
情報誌『東京パノラマ』に紹介

他、地元情報誌『ぱど』『タウンニュース』等にも随時紹介されています。

 更に、整体・カイロ初心者の方には、お試しメニューもご用意してます。

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