川崎市中原区武蔵小杉・新丸子/首・肩の痛み,頭痛の専門整体院|中原カイロプラクティックセンター 石田整体院

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きちんと歩けていますか?

~コラム~ きちんと歩けていますか? 2017年8月版

あなたは、普段ちゃんと歩いてますか?

「毎日1万歩は歩いてるよ!」

 

「会社帰りに一駅前で降りて歩いてるし」

非常に素晴らしい心がけだと思います(^_^)/

 


ただ、あなたは歩くときに何を意識して歩いていますか?

仕事のこと?
今日の晩ご飯のこと?
暑くてダルいなぁ…
歩くなんてしんどい(≧∇≦)

そんなことだったりしませんか?

 

モチロン、生活の為にお仕事やご飯のことを考えることは、とっても大事ですよね

 

でも実は歩くときって、けっこういろんな筋肉を使ってるんです。

 

ですから、その使い方によっては筋肉のつき方が様々変化して、

バランスが良くなったり悪くなったり…

痩せやすくなったり太りやすくなったり…

 


歩くというのは、単なる『移動手段』ではありません!

きちんとした歩き方をすれば、全身の筋肉が使われて柔軟性がつきます。

 

結果、肩コリや腰痛を予防できるばかりか、ダイエット効果やヒップアップなどのプロポーションの問題にも効果が期待できます。

 

つまり、日常できる最も簡単なエクササイズなんです!

 

単に足を前に運ぶだけの歩き方は、歩いているように見えて、実はしっかり歩けていないんですね。

 

 

特に最近は、『電話をしながら…』『スマホをいじりながら…』歩く方が多いですよね?


当然、意識は電話やスマホの方に行っていますから、きちんとした歩き方などできるはずがありません。

 

私も仕事柄、街で見ていて「あぁ残念だなぁ」と思う歩き方をしている方がたくさんいます。

 

 

 

そうするとどうなるか…人というのは無意識に、楽をしようとします。

 

楽をするということは、弱い筋肉を使うより、強い筋肉を使った方が『楽』ですよね?

 

手で同じ荷物を持つなら、あえて一番力の弱い小指で荷物を持つ人などいないと思います。

 

そうすると強い筋肉は働き続けるため『より強くなり』、弱い筋肉は働かなくなってしまうので『より弱く』なってしまいます。

すると、全身の筋肉のバランスが悪くなり、腰痛や肩コリの原因になってしまう訳です(>_<)


それを予防するためにはどうすれば良いか。。。?

 


もちろん正しい歩き方を知る必要があります!

正しい歩き方を知れば、正しく筋肉も付きます。

柔軟性が生まれ、肩こり・腰痛の予防になります。

キレイなプロポーションを手に入れることが出来ます!

 

 

しかも楽しみながら、キレイなヨコハマの夜景を見ながら

『正しい歩き方』を覚えられたらいかがですか???

 

 

 

 

 

実は、そんなイベントがあります!

 

美しい夜景、爽やかなハマカゼ、みんなでおしゃべりしながら、みなとみらいを歩きながら、ウォーキング前後にストレッチやエクササイズ。


プロのスポーツトレーナーと、社交ダンスの先生・それと私がタッグを組んで、あなたの悩みにお答えしたいと思います。

途中ウォーキングセミナー・そして10秒で出来る骨盤矯正も!

比較的ゆったりと、交流も楽しみながらのウォーキングを楽しみましょう!!

 

詳細はこちら

・日時:8月10日(木) 19:00~20:30
・場所:山下公園~みなとみらい周辺
(集合は関内・馬車道近辺になります)

フェイスブックでも告知しています

 

ご興味ある方・ご質問等はお電話か、メールでお問い合わせください。
hp@nakahara-chiro.com

お申し込みはこちら
 

 

ご参加お待ちしております!


今回もお読みいただきありがとうございます!

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